4.7 km | 00:25:52 | 05:27/km日期: 2021-11-30 05:40 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'52" / 06'04" / 06'29" / 06'12" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" (+00'15") | 43 / 1043 |
3 | | 12'25" (+08'33") | 246 / 1290 |
4 | | 03'59" (+00'07") | 1000 / 2290 |
5 | | 04'27" (+00'35") | 28 / 2318 |
6 | | 06'16" (+02'24") | 1000 / 3318 |
7 | | 04'05" (+00'13") | 167 / 3485 |
8 | | 14'31" (+10'39") | 203 / 3689 |
9 | | 04'08" (+00'16") | 1000 / 4689 |
10 | | 04'44" (+00'52") | 14 / 4703 |
11 | | 14'04" (+10'12") | 34 / 4738 |
12 | | 08'01" (+04'09") | 2 / 4741 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 06'04" | 00:09'56" |
3 | 06'29" | 00:16'25" |
4 | 06'12" | 00:22'37" |
4.7 | 04'40" | 00:26'05" |