10.4 km | 01:00:06 | 05:45/km日期: 2021-11-30 05:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'43" / 05'45" / 12'32" / 07'10" / 05'47" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 05'53" / 06'40" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'22") | 406 / 10406 |
12 | | 03'41" | 29 / 10435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'45" | 00:11'28" |
3 | 12'32" | 00:24'00" |
4 | 07'10" | 00:31'10" |
5 | 05'47" | 00:36'57" |
6 | 05'52" | 00:42'49" |
7 | 05'56" | 00:48'45" |
8 | 06'00" | 00:54'45" |
9 | 05'53" | 01:00'38" |
10 | 06'40" | 01:07'18" |
10.4 | 05'35" | 01:09'44" |