7.6 km | 00:48:27 | 06:21/km日期: 2021-11-30 04:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'10" / 05'51" / 06'45" / 05'41" / 05'47" / 08'54" / 06'02" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" | 613 / 7613 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 418.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 05'51" | 00:15'01" |
3 | 06'45" | 00:21'46" |
4 | 05'41" | 00:27'27" |
5 | 05'47" | 00:33'14" |
6 | 08'54" | 00:42'08" |
7 | 06'02" | 00:48'10" |
7.6 | 05'40" | 00:51'39" |