5.4 km | 00:30:40 | 05:43/km日期: 2021-11-29 19:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'28" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 05'36" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'35") | 396 / 396 |
2 | | 06'12" (+01'10") | 421 / 817 |
3 | | 06'11" (+01'09") | 440 / 1258 |
4 | | 05'38" (+00'36") | 393 / 1651 |
5 | | 05'02" | 413 / 2065 |
6 | | 05'27" (+00'25") | 416 / 2481 |
7 | | 05'38" (+00'36") | 405 / 2886 |
8 | | 05'30" (+00'28") | 406 / 3293 |
9 | | 05'29" (+00'27") | 405 / 3699 |
10 | | 05'28" (+00'26") | 412 / 4112 |
11 | | 05'28" (+00'26") | 411 / 4523 |
12 | | 05'52" (+00'50") | 408 / 4932 |
13 | | 05'36" (+00'34") | 420 / 5352 |
14 | | 09'01" (+03'59") | 12 / 5365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'33" | 00:12'01" |
3 | 05'29" | 00:17'30" |
4 | 05'32" | 00:23'02" |
5 | 05'36" | 00:28'38" |
5.4 | 05'36" | 00:30'41" |