6.0 km | 00:29:46 | 04:59/km日期: 2021-11-29 19:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'53" / 05'09" / 04'46" / 05'05" / 05'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'17") | 316 / 316 |
2 | | 04'49" (+00'35") | 291 / 608 |
3 | | 05'02" (+00'48") | 292 / 901 |
4 | | 05'07" (+00'53") | 288 / 1189 |
5 | | 05'05" (+00'51") | 287 / 1477 |
6 | | 05'08" (+00'54") | 286 / 1763 |
7 | | 05'10" (+00'56") | 288 / 2051 |
8 | | 04'14" | 352 / 2404 |
9 | | 05'06" (+00'52") | 292 / 2696 |
10 | | 05'16" (+01'02") | 285 / 2982 |
11 | | 05'02" (+00'48") | 300 / 3282 |
12 | | 05'04" (+00'50") | 292 / 3575 |
13 | | 05'03" (+00'49") | 296 / 3871 |
14 | | 05'11" (+00'57") | 283 / 4155 |
15 | | 05'07" (+00'53") | 292 / 4447 |
16 | | 05'03" (+00'49") | 298 / 4745 |
17 | | 04'53" (+00'39") | 306 / 5052 |
18 | | 04'55" (+00'41") | 309 / 5361 |
19 | | 05'01" (+00'47") | 309 / 5670 |
20 | | 05'04" (+00'50") | 296 / 5967 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'09" | 00:10'02" |
3 | 04'46" | 00:14'48" |
4 | 05'05" | 00:19'53" |
5 | 05'04" | 00:24'57" |
6.0 | 05'00" | 00:29'48" |