lukelly1010 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

lukelly1010 新北市
ID 604038

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2.2 km | 00:17:18 | 07:49/km

日期: 2021-11-28 18:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'22" / 08'00" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'59"

(15'26")

07'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

01'51"

(17'18")

08'48" (+01'21")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'00"	00:15'22"
2.2	08'46"	00:17'13"

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