陶順隆 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陶順隆桃園
ID 410936

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13.6 km | 02:56:12 | 12:59/km

日期: 2021-11-28 09:23 - 平均心率: 89 - 踏頻: 55 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'58"	00:25'38"
3	12'27"	00:38'05"
4	11'39"	00:49'44"
5	11'28"	01:01'12"
6	12'15"	01:13'27"
7	13'00"	01:26'27"
8	13'04"	01:39'31"
9	13'53"	01:53'24"
10	13'14"	02:06'38"
11	11'54"	02:18'32"
12	12'21"	02:30'53"
13	17'38"	02:48'31"
13.6	11'01"	02:54'49"

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