11.4 km | 02:27:21 | 12:56/km日期: 2021-11-28 05:36 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 106 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 12'07" / 13'06" / 13'32" / 13'03" / 12'56" / 12'39" / 12'21" / 13'08" / 13'10" / 11'55" / 11'25" / 21'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'06" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'30" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'03" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'56" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'38" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'20" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'08" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'11" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'53" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 21'11" (+09'46") | 378 / 11378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 35.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 13'06" | 00:25'13" |
3 | 13'32" | 00:38'45" |
4 | 13'03" | 00:51'48" |
5 | 12'56" | 01:04'44" |
6 | 12'39" | 01:17'23" |
7 | 12'21" | 01:29'44" |
8 | 13'08" | 01:42'52" |
9 | 13'10" | 01:56'02" |
10 | 11'55" | 02:07'57" |
11 | 11'25" | 02:19'22" |
11.4 | 21'13" | 02:27'24" |