4.0 km | 00:15:46 | 03:55/km日期: 2021-11-28 07:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'58" / 05'03" / 05'02" / 04'46" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'37") | 684 / 684 |
2 | | 03'29" | 436 / 1120 |
3 | | 04'41" (+01'12") | 240 / 1360 |
4 | | 03'35" (+00'06") | 428 / 1789 |
5 | | 03'58" (+00'29") | 331 / 2120 |
6 | | 03'30" (+00'01") | 436 / 2557 |
7 | | 04'01" (+00'32") | 1000 / 3557 |
8 | | 04'04" (+00'35") | 464 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 609.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'03" | 00:10'01" |
3 | 05'02" | 00:15'03" |
4 | 04'46" | 00:19'49" |
4.0 | 03'42" | 00:19'54" |