洪義凱 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪義凱台中
ID 660465

4.4 km | 00:27:26 | 06:12/km

日期: 2021-11-28 06:45 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'41" / 05'02" / 04'52" / 04'48" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'40"

987 / 987

2

05'01"

(09'38")

04'58" (+00'18")

1008 / 1995

3

04'52"

(14'30")

04'50" (+00'10")

1003 / 2999

4

04'48"

(19'18")

04'48" (+00'08")

999 / 3999

5

02'08"

(21'26")

05'07" (+00'27")

416 / 4416

11月累積里程 : 4.42 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'02"	00:09'43"
3	04'52"	00:14'35"
4	04'48"	00:19'23"
4.4	04'55"	00:21'26"

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