半馬 | 01:49:49 | 05:12/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2015-05-23 |
成績 | 01:49:49 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:12/km |
張育誠
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'20" | 00:51'23" |
| 00:26'03" (+00'43") |
| 00:26'35" (+01'15") | 00:53'49" (+02'26") |
| 00:27'14" (+01'54") |
|
日期: 2015-05-23 07:01 - 總爬升: 170 m - 地點: 三芝淺水灣 - 天氣: 陰天,偶爾下點雨 - 卡路里: 1498 Cal - 總步數: 17612 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'11") | 1009 / 1009 | 163 / 121 |
2 | | 04'53" (+00'03") | 990 / 2000 | 165 / 123 |
3 | | 05'13" (+00'23") | 1005 / 3005 | 160 / 119 |
4 | | 04'57" (+00'07") | 1003 / 4009 | 162 / 123 |
5 | | 05'12" (+00'22") | 995 / 5004 | 161 / 118 |
6 | | 05'24" (+00'34") | 997 / 6001 | 156 / 118 |
7 | | 04'50" | 1005 / 7007 | 162 / 127 |
8 | | 05'22" (+00'32") | 997 / 8004 | 156 / 119 |
9 | | 05'27" (+00'37") | 998 / 9003 | 161 / 113 |
10 | | 04'59" (+00'09") | 1007 / 10010 | 161 / 124 |
11 | | 05'35" (+00'45") | 993 / 11004 | 155 / 115 |
12 | | 05'02" (+00'12") | 997 / 12002 | 162 / 122 |
13 | | 05'21" (+00'31") | 1002 / 13004 | 161 / 115 |
14 | | 05'17" (+00'27") | 996 / 14001 | 161 / 117 |
15 | | 05'20" (+00'30") | 1004 / 15006 | 162 / 114 |
16 | | 05'19" (+00'29") | 997 / 16003 | 162 / 115 |
17 | | 05'32" (+00'42") | 1007 / 17011 | 160 / 112 |
18 | | 05'41" (+00'51") | 989 / 18000 | 160 / 109 |
19 | | 05'33" (+00'43") | 1002 / 19003 | 162 / 110 |
20 | | 05'08" (+00'18") | 1004 / 20007 | 161 / 120 |
21 | | 04'59" (+00'09") | 806 / 20813 | 161 / 123 |
路線:
除了有一小段令人望而生畏的上坡以外,其他路段還算好跑,沿途還能邊跑遍看海,尤其是跑到木頭跑道那段,算是蠻特別的體驗,相當不錯
補給:
幾乎是平均3K就有一站,基本上挺OK的
其他:
賽後餐點還算豐富,不過建議可以先全部整理成一袋,或者先發個袋子讓人裝,不然光靠兩支手拿取相當不便
5月累積里程 : 43.95 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'51" | 00:09'55" |
3 | 05'15" | 00:15'10" |
4 | 04'56" | 00:20'06" |
5 | 05'14" | 00:25'20" |
6 | 05'24" | 00:30'44" |
7 | 04'48" | 00:35'32" |
8 | 05'26" | 00:40'58" |
9 | 05'27" | 00:46'25" |
10 | 04'58" | 00:51'23" |
11 | 05'34" | 00:56'57" |
12 | 05'01" | 01:01'58" |
13 | 05'22" | 01:07'20" |
14 | 05'17" | 01:12'37" |
15 | 05'21" | 01:17'58" |
16 | 05'19" | 01:23'17" |
17 | 05'35" | 01:28'52" |
18 | 05'38" | 01:34'30" |
19 | 05'35" | 01:40'05" |
20 | 05'07" | 01:45'12" |
20.8 | 05'04" | 01:49'20" |