11.1 km | 01:02:06 | 05:37/km日期: 2021-11-25 15:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'47" / 05'53" / 05'47" / 05'44" / 05'33" / 05'27" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'33" / 05'09" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'57" | 51 / 11051 |
復蔬線上公益路跑
Day 6 11K
65.2/150
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'53" | 00:12'40" |
3 | 05'47" | 00:18'27" |
4 | 05'44" | 00:24'11" |
5 | 05'33" | 00:29'44" |
6 | 05'27" | 00:35'11" |
7 | 05'30" | 00:40'41" |
8 | 05'35" | 00:46'16" |
9 | 05'30" | 00:51'46" |
10 | 05'33" | 00:57'19" |
11 | 05'09" | 01:02'28" |
11.1 | 05'07" | 01:02'44" |