黃正宇 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃正宇桃園
ID 245770

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2.3 km | 00:27:53 | 12:06/km

日期: 2021-10-20 16:34 - 平均心率: 105 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 03'51" / 11'04" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11" (+01'07")

1000 / 1000

2

11'04"

(23'16")

11'04"

1000 / 2000

3

04'36"

(27'53")

15'11" (+04'07")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	11'04"	00:14'55"
2.3	15'10"	00:19'31"

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