brianliu69 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

brianliu69 新北市
ID 657784

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2.0 km | 00:15:58 | 07:56/km

日期: 2021-11-20 11:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'01" / 07'52" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'53")

07'51"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'58")

08'54" (+01'03")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'52"	00:15'53"
2.0	09'10"	00:15'58"

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