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RICHARD STOKES-GREEN
基隆
ID 510342
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RICHARD STOKES-GREEN
175.5 km
|
07:41:44
|
22.8 km/h
日期:
2021-11-21 05:56
-
總爬升:
1922 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3168 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'55"
(13'55")
21.56 (-38.44)
5000 / 5000
2
10'37"
(24'32")
28.35 (-31.65)
5000 / 10000
3
09'22"
(33'55")
32.14 (-27.86)
5000 / 15000
4
09'12"
(43'07")
32.73 (-27.27)
5000 / 20000
5
11'47"
(54'55")
25.53 (-34.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'07"
(01:12'02")
17.56 (-42.44)
5000 / 30000
7
32'56"
(01:44'59")
9.11 (-50.89)
5000 / 35000
8
15'26"
(02:00'26")
19.46 (-40.54)
5000 / 40000
9
25'24"
(02:25'50")
11.84 (-48.16)
5000 / 45000
10
11'28"
(02:37'18")
26.28 (-33.72)
5000 / 50000
11
09'38"
(02:46'57")
31.30 (-28.70)
5000 / 55000
12
13'21"
(03:00'18")
22.50 (-37.50)
5000 / 60000
13
05'00"
(03:05'18")
60.00
5000 / 65000
14
10'38"
(03:15'56")
28.35 (-31.65)
5000 / 70000
15
19'37"
(03:35'34")
15.32 (-44.68)
5000 / 75000
16
20'02"
(03:55'36")
15.00 (-45.00)
5000 / 80000
17
16'39"
(04:12'16")
18.09 (-41.91)
5000 / 85000
18
14'15"
(04:26'32")
21.05 (-38.95)
5000 / 90000
19
13'19"
(04:39'52")
22.64 (-37.36)
5000 / 95000
20
10'24"
(04:50'16")
29.03 (-30.97)
5000 / 100000
21
15'45"
(05:06'01")
19.05 (-40.95)
5000 / 105000
22
14'59"
(05:21'01")
20.11 (-39.89)
5000 / 110000
23
12'42"
(05:33'44")
23.68 (-36.32)
5000 / 115000
24
10'19"
(05:44'04")
29.27 (-30.73)
5000 / 120000
25
08'46"
(05:52'50")
34.29 (-25.71)
5000 / 125000
26
11'23"
(06:04'13")
26.47 (-33.53)
5000 / 130000
27
08'55"
(06:13'09")
33.64 (-26.36)
5000 / 135000
28
09'23"
(06:22'33")
32.14 (-27.86)
5000 / 140000
29
10'35"
(06:33'08")
28.35 (-31.65)
5000 / 145000
30
08'32"
(06:41'40")
35.29 (-24.71)
5000 / 150000
31
09'57"
(06:51'37")
30.25 (-29.75)
5000 / 155000
32
10'21"
(07:01'58")
29.03 (-30.97)
5000 / 160000
33
09'52"
(07:11'51")
30.51 (-29.49)
5000 / 165000
34
09'50"
(07:21'42")
30.51 (-29.49)
5000 / 170000
35
17'18"
(07:39'00")
17.39 (-42.61)
5000 / 175000
36
02'43"
(07:41'44")
10.65 (-49.35)
484 / 175484
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
496.09 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
40.4
-4.1 %
2
30.0
-1.0 %
3
28.1
-0.8 %
4
17.0
-1.4 %
5
13.7
-1.7 %
6
27.3
1.2 %
7
23.2
-0.6 %
8
30.5
-0.4 %
9
29.8
2.0 %
10
32.4
-0.4 %
11
32.1
-0.7 %
12
30.3
1.0 %
13
30.0
-0.4 %
14
34.0
-0.4 %
15
34.0
-0.4 %
16
33.3
1.0 %
17
31.9
-0.4 %
18
31.6
1.0 %
19
31.9
-0.4 %
20
34.6
-0.3 %
21
32.1
-0.4 %
22
23.7
2.5 %
23
24.5
-1.0 %
24
25.0
1.3 %
25
23.7
-0.9 %
26
25.5
1.5 %
27
23.5
1.0 %
28
20.1
2.3 %
29
14.2
1.7 %
30
12.0
3.3 %
31
10.1
8.6 %
32
9.6
9.0 %
33
7.0
14.9 %
34
3.0
10.9 %
35
11.9
-7.7 %
36
15.1
-9.4 %
37
19.6
-8.5 %
38
25.7
-8.5 %
39
29.3
-6.6 %
40
14.9
-5.3 %
41
3.7
2.4 %
42
22.8
3.9 %
43
27.9
1.9 %
44
31.6
2.3 %
45
19.3
4.6 %
46
22.6
4.5 %
47
18.2
5.0 %
48
32.4
-2.3 %
49
42.9
-2.5 %
50
9.2
-2.0 %
51
39.1
-2.9 %
52
1.6
-2.2 %
53
25.5
3.5 %
54
34.0
-2.0 %
55
40.0
-3.0 %
56
33.0
-2.9 %
57
29.5
-0.8 %
58
18.6
3.3 %
59
22.2
2.2 %
60
16.8
-6.5 %
61
240.0
-0.9 %
62
64.3
-5.3 %
63
59.0
-4.5 %
64
48.6
-1.7 %
65
38.3
-1.5 %
66
41.4
-1.9 %
67
32.4
1.5 %
68
24.3
-1.8 %
69
29.8
-0.8 %
70
21.1
2.4 %
71
24.7
1.4 %
72
22.9
2.8 %
73
15.3
4.7 %
74
6.4
10.9 %
75
11.2
7.4 %
76
13.6
7.2 %
77
11.4
7.7 %
78
15.7
7.0 %
79
3.4
-3.3 %
80
18.2
3.4 %
81
8.1
-6.9 %
82
30.3
-5.1 %
83
23.5
-4.3 %
84
28.6
-4.6 %
85
22.6
-7.2 %
86
26.3
-5.6 %
87
42.4
-7.0 %
88
43.9
-5.9 %
89
33.0
-1.4 %
90
4.3
-1.7 %
91
27.3
-0.7 %
92
28.3
-0.7 %
93
34.3
2.0 %
94
31.0
-1.6 %
95
11.2
-0.6 %
96
29.3
-1.0 %
97
33.0
1.5 %
98
28.1
-1.0 %
99
26.3
2.5 %
100
28.3
-2.0 %
101
2.6
-1.0 %
102
21.1
-3.4 %
103
18.5
1.5 %
104
18.3
-0.2 %
105
25.0
3.5 %
106
25.5
4.0 %
107
29.0
-2.3 %
108
18.3
1.2 %
109
19.9
1.3 %
110
14.0
3.9 %
111
25.5
5.4 %
112
50.7
-4.5 %
113
34.3
-3.4 %
114
13.5
2.0 %
115
20.2
-0.6 %
116
23.1
1.4 %
117
30.5
-1.0 %
118
26.9
3.7 %
119
35.0
-0.9 %
120
33.0
1.1 %
121
32.4
-0.8 %
122
31.9
3.3 %
123
39.6
-2.0 %
124
37.9
1.7 %
125
31.0
-0.4 %
126
1.8
2.6 %
127
31.3
-1.1 %
128
26.5
2.5 %
129
29.5
-0.3 %
130
30.0
-0.6 %
131
28.1
1.5 %
132
32.4
-0.2 %
133
35.6
1.4 %
134
36.0
-0.5 %
135
37.5
1.5 %
136
28.1
2.2 %
137
33.6
-1.0 %
138
32.1
-0.2 %
139
32.7
1.2 %
140
34.0
-0.6 %
141
31.3
3.8 %
142
30.3
-3.0 %
143
35.3
-0.9 %
144
23.1
3.9 %
145
25.0
4.1 %
146
43.9
-3.0 %
147
25.4
3.9 %
148
34.6
-2.2 %
149
39.1
-2.1 %
150
39.1
-1.5 %
151
29.0
2.0 %
152
31.0
2.0 %
153
34.0
3.0 %
154
31.0
4.0 %
155
26.7
2.2 %
156
32.1
-4.2 %
157
23.1
3.3 %
158
27.7
-2.6 %
159
39.1
-2.1 %
160
27.5
2.5 %
161
21.8
3.6 %
162
33.3
-3.4 %
163
45.6
-3.5 %
164
33.3
1.2 %
165
27.1
-0.9 %
166
28.6
-0.2 %
167
27.9
2.1 %
168
31.9
-2.2 %
169
36.4
-0.3 %
170
29.3
1.3 %
171
20.5
-0.6 %
172
21.4
1.3 %
173
17.6
1.5 %
174
16.7
1.2 %
175
13.1
4.4 %
175.5
10.6
7.0 %
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|
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|
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|
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|
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|
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