4.5 km | 01:15:56 | 16:51/km日期: 2021-11-20 10:12 - 平均心率: 88 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 15'29" / 15'09" / 18'58" / 17'24" / 17'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'50" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 18'57" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'23" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'00" (+01'51") | 505 / 4505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'29" | 00:15'29" |
2 | 15'09" | 00:30'38" |
3 | 18'58" | 00:49'36" |
4 | 17'24" | 01:07'00" |
4.5 | 16'59" | 01:15'36" |