14.3 km | 01:41:06 | 07:05/km日期: 2015-05-17 12:32 - 地點: 將軍澳調景嶺, 海濱長廊南岸段, 日出康城段, 坑口至寶琳來回 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 12898 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 06'29" / 06'41" / 06'39" / 07'09" / 06'15" / 06'57" / 07'48" / 07'35" / 07'19" / 06'00" / 07'05" / 08'10" / 06'26" / 15'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" | 1001 / 1001 | 165 / 96 |
2 | | 06'33" (+00'18") | 999 / 2001 | 135 / 112 |
3 | | 06'37" (+00'22") | 1008 / 3009 | 150 / 100 |
4 | | 06'44" (+00'29") | 997 / 4006 | 160 / 92 |
5 | | 07'14" (+00'59") | 1001 / 5007 | 126 / 109 |
6 | | 06'41" (+00'26") | 999 / 6007 | 152 / 98 |
7 | | 06'56" (+00'41") | 1000 / 7008 | 122 / 117 |
8 | | 08'16" (+02'01") | 997 / 8005 | 89 / 135 |
9 | | 07'58" (+01'43") | 995 / 9000 | 92 / 135 |
10 | | 06'48" (+00'33") | 999 / 10000 | 125 / 117 |
11 | | 07'20" (+01'05") | 1004 / 11005 | 112 / 120 |
12 | | 07'13" (+00'58") | 997 / 12002 | 122 / 112 |
13 | | 07'37" (+01'22") | 997 / 12999 | 123 / 106 |
14 | | 07'07" (+00'52") | 1008 / 14007 | 118 / 118 |
15 | | 06'20" (+00'05") | 260 / 14267 | 163 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
105.27 km Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'29" | 00:12'45" |
3 | 06'41" | 00:19'26" |
4 | 06'39" | 00:26'05" |
5 | 07'09" | 00:33'14" |
6 | 06'15" | 00:39'29" |
7 | 06'57" | 00:46'26" |
8 | 07'48" | 00:54'14" |
9 | 07'35" | 01:01'49" |
10 | 07'19" | 01:09'08" |
11 | 06'00" | 01:15'08" |
12 | 07'05" | 01:22'13" |
13 | 08'10" | 01:30'23" |
14 | 06'26" | 01:36'49" |
14.3 | 15'57" | 01:41'06" |