何欣賱 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

何欣賱新北市
ID 531266

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2.8 km | 00:32:08 | 11:19/km

日期: 2021-11-14 07:03 - 平均心率: 141 - 踏頻: 64 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

6.92

1000 / 1000

2

12'21"

(21'02")

4.86 (-2.06)

1000 / 2000

3

11'06"

(32'08")

4.54 (-2.38)

839 / 2839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	12'21"	00:21'02"
2.8	13'14"	00:32'09"

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