9.0 km | 02:50:55 | 18:56/km日期: 2021-11-14 10:15 - 總爬升: 521 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 21'58" / 13'27" / 17'12" / 30'29" / 15'56" / 22'11" / 17'53" / 18'30" / 12'29" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'35" (+10'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'26" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'12" (+04'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'27" (+17'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'55" (+03'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'11" (+09'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'52" (+05'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'30" (+06'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'30" | 20 / 9020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'58" | 00:21'58" |
2 | 13'27" | 00:35'25" |
3 | 17'12" | 00:52'37" |
4 | 30'29" | 01:23'06" |
5 | 15'56" | 01:39'02" |
6 | 22'11" | 02:01'13" |
7 | 17'53" | 02:19'06" |
8 | 18'30" | 02:37'36" |
9 | 12'29" | 02:50'05" |
9.0 | 10'22" | 02:50'18" |