7.2 km | 00:36:27 | 05:03/km日期: 2015-05-13 21:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼涼有風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'47" / 04'16" / 04'22" / 04'22" / 10'27" / 04'31" / 07'26" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+03'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+01'06") | 203 / 7203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
217.01 km Asics TJR332 Skysensor Glide 2 累積 :
1209.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 04'16" | 00:10'03" |
3 | 04'22" | 00:14'25" |
4 | 04'22" | 00:18'47" |
5 | 10'27" | 00:29'14" |
6 | 04'31" | 00:33'45" |
7 | 07'26" | 00:41'11" |
7.2 | 05'19" | 00:42'16" |