廖育乾 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖育乾台南
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2.5 km | 00:14:38 | 05:49/km

日期: 2021-11-07 19:35 - 平均心率: 93 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'08" / 05'44" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 474.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉中堅和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
2.5	05'21"	00:14'38"

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