丁湘泉 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

丁湘泉基隆
ID 598812

29.2 km | 02:30:15 | 05:09/km

日期: 2021-11-05 05:38 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'24"	00:07'24"
3	03'21"	00:10'45"
4	01'57"	00:12'42"
5	02'34"	00:15'16"
6	03'20"	00:18'36"
7	04'02"	00:22'38"
8	05'01"	00:27'39"
9	03'51"	00:31'30"
10	04'21"	00:35'51"
11	05'40"	00:41'31"
12	05'33"	00:47'04"
13	04'11"	00:51'15"
14	03'42"	00:54'57"
15	08'58"	01:03'55"
16	02'03"	01:05'58"
17	01'47"	01:07'45"
18	02'21"	01:10'06"
19	03'22"	01:13'28"
20	09'30"	01:22'58"
21	07'59"	01:30'57"
22	03'43"	01:34'40"
23	02'08"	01:36'48"
24	04'21"	01:41'09"
25	13'34"	01:54'43"
26	15'29"	02:10'12"
27	01'17"	02:11'29"
28	06'33"	02:18'02"
29	01'16"	02:19'18"
30	09'15"	02:28'33"
31	00'36"	02:29'09"
32	00'28"	02:29'37"
33	00'26"	02:30'03"
29.2	00'-3"	02:30'15"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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