21.8 km | 02:07:46 | 05:52/km日期: 2015-05-10 06:10 - 地點: 二重疏洪道單車道-八里來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 06'15" / 06'46" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'26" / 05'47" / 05'07" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'22" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'33" / 07'20" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'02") | 1997 / 1997 |
2 | | 05'27" | 18346 / 20344 |
3 | | 09'04" (+03'37") | 1630 / 21974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 292.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'46" | 00:13'01" |
3 | 05'25" | 00:18'26" |
4 | 05'28" | 00:23'54" |
5 | 05'27" | 00:29'21" |
6 | 05'29" | 00:34'50" |
7 | 05'24" | 00:40'14" |
8 | 05'26" | 00:45'40" |
9 | 05'47" | 00:51'27" |
10 | 05'07" | 00:56'34" |
11 | 05'25" | 01:01'59" |
12 | 05'26" | 01:07'25" |
13 | 05'28" | 01:12'53" |
14 | 05'22" | 01:18'15" |
15 | 05'27" | 01:23'42" |
16 | 05'30" | 01:29'12" |
17 | 05'24" | 01:34'36" |
18 | 05'28" | 01:40'04" |
19 | 05'21" | 01:45'25" |
20 | 05'33" | 01:50'58" |
21 | 07'20" | 01:58'18" |
21.8 | 12'10" | 02:07'46" |