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jake
台中
ID 119196
13 位追隨者
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jake
189.2 km
|
10:22:52
|
18.3 km/h
日期:
2021-10-31 06:06
-
總爬升:
230 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3785 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.25 km
Strava 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-0.9 %
2
15.2
-1.1 %
3
20.6
-0.7 %
4
20.6
-0.7 %
5
21.3
-0.7 %
6
21.2
-0.7 %
7
23.7
-0.7 %
8
30.0
-0.6 %
9
28.6
-0.6 %
10
25.7
-0.4 %
11
24.2
-0.6 %
12
12.6
1.0 %
13
30.0
-0.4 %
14
24.2
1.3 %
15
30.5
-0.3 %
16
31.6
-0.8 %
17
29.5
2.5 %
18
30.8
-1.4 %
19
30.5
-0.4 %
20
19.4
-0.5 %
21
18.8
-0.4 %
22
21.6
-0.1 %
23
24.3
-0.2 %
24
13.2
1.0 %
25
9.6
2.0 %
26
23.4
1.0 %
27
9.0
1.7 %
28
25.2
-0.3 %
29
22.6
1.0 %
30
26.5
1.0 %
31
35.3
1.0 %
32
20.8
-0.1 %
33
35.6
1.0 %
34
24.8
1.3 %
35
37.1
1.0 %
36
25.4
-0.2 %
37
17.1
1.0 %
38
22.8
1.0 %
39
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-0.1 %
40
21.2
1.0 %
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43
33.0
1.0 %
44
25.4
1.0 %
45
29.8
-0.2 %
46
17.6
1.0 %
47
29.8
1.0 %
48
35.6
0.0 %
49
37.9
1.0 %
50
37.5
-0.1 %
51
20.7
1.0 %
52
28.8
-0.1 %
53
33.3
1.0 %
54
36.0
1.3 %
55
43.4
-0.1 %
56
1.4
-0.6 %
57
16.3
-0.1 %
58
18.2
-0.2 %
59
27.7
-0.1 %
60
27.3
-0.2 %
61
29.5
-0.3 %
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30.8
-0.1 %
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29.8
-0.3 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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33.0
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20.7
-0.2 %
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-0.1 %
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2.0 %
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-0.3 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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1.0 %
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21.1
-0.3 %
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21.3
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95
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-0.8 %
96
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-0.1 %
97
29.0
-0.1 %
98
29.8
-0.2 %
99
29.5
-0.1 %
100
29.8
1.0 %
101
31.3
-0.4 %
102
32.1
-0.1 %
103
33.0
-0.1 %
104
33.6
-1.0 %
105
32.7
-0.1 %
106
28.3
1.0 %
107
31.6
-1.3 %
108
19.5
-0.4 %
109
22.9
1.0 %
110
29.5
-0.1 %
111
15.6
-0.2 %
112
19.3
1.0 %
113
30.5
-0.3 %
114
22.0
-0.2 %
115
28.8
-1.5 %
116
21.1
-0.1 %
117
19.9
-0.2 %
118
31.0
2.0 %
119
33.3
1.0 %
120
36.4
-1.0 %
121
36.7
1.5 %
122
38.3
0.0 %
123
41.9
-0.4 %
124
39.6
-1.0 %
125
41.4
-0.4 %
126
38.3
-0.2 %
127
1.5
-0.7 %
128
20.0
1.0 %
129
24.8
-0.1 %
130
36.0
-0.1 %
131
37.1
1.0 %
132
38.3
-0.6 %
133
38.3
0.0 %
134
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0.0 %
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34.0
2.0 %
136
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-0.8 %
137
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-0.4 %
138
39.6
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139
36.0
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140
34.3
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-0.2 %
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-0.1 %
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155
30.0
0.0 %
156
30.8
-0.1 %
157
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-0.1 %
158
30.0
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31.0
1.0 %
160
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22.9
1.0 %
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20.5
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175
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176
14.0
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1.2 %
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181
14.0
1.0 %
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31.6
-1.7 %
184
18.7
1.0 %
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-0.1 %
186
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1.0 %
187
20.0
1.0 %
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1.0 %
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25.4
3.8 %
189.2
-20.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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10.0 km
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07:07/km
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Vanessa Fan Fan
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randallkwo
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台中阿森
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回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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