sky楊 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

sky楊基隆
ID 479597

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5.6 km | 00:43:19 | 07:45/km

日期: 2021-10-17 09:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'46" / 06'11" / 05'32" / 04'52" / 05'09" / 26'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'11"	00:11'57"
3	05'32"	00:17'29"
4	04'52"	00:22'21"
5	05'09"	00:27'30"
5.6	26'51"	00:43'16"

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