5.3 km | 03:01:07 | 34:00/km日期: 2020-08-08 08:19 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 22'21" / 36'45" / 50'08" / 33'23" / 24'36" / 35'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'40" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 36'44" (+12'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 50'08" (+25'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'22" (+08'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 35'35" (+10'59") | 325 / 5325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 29.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'21" | 00:22'21" |
2 | 36'45" | 00:59'06" |
3 | 50'08" | 01:49'14" |
4 | 33'23" | 02:22'37" |
5 | 24'36" | 02:47'13" |
5.3 | 35'38" | 02:58'48" |