11.3 km | 02:01:04 | 10:44/km日期: 2021-10-22 19:22 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 12'23" / 10'24" / 10'40" / 11'22" / 09'07" / 10'53" / 07'53" / 11'40" / 09'29" / 11'44" / 12'10" / 11'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'37" (+04'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'39" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'22" (+03'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'06" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'52" (+03'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'39" (+03'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'29" (+01'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'43" (+03'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'09" (+04'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'59" (+03'07") | 280 / 11280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 10'24" | 00:22'47" |
3 | 10'40" | 00:33'27" |
4 | 11'22" | 00:44'49" |
5 | 09'07" | 00:53'56" |
6 | 10'53" | 01:04'49" |
7 | 07'53" | 01:12'42" |
8 | 11'40" | 01:24'22" |
9 | 09'29" | 01:33'51" |
10 | 11'44" | 01:45'35" |
11 | 12'10" | 01:57'45" |
11.3 | 11'00" | 02:00'50" |