11.0 km | 01:18:53 | 07:09/km日期: 2021-10-22 05:23 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'24" / 07'22" / 07'59" / 07'17" / 07'14" / 07'37" / 06'47" / 06'58" / 14'46" / 07'36" / 07'02" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'07" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'44" (+01'02") | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.29 km NIKE Pegasus 36 grey 累積 :
593.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'22" | 00:14'46" |
3 | 07'59" | 00:22'45" |
4 | 07'17" | 00:30'02" |
5 | 07'14" | 00:37'16" |
6 | 07'37" | 00:44'53" |
7 | 06'47" | 00:51'40" |
8 | 06'58" | 00:58'38" |
9 | 14'46" | 01:13'24" |
10 | 07'36" | 01:21'00" |
11 | 07'02" | 01:28'02" |
11.0 | 07'35" | 01:28'07" |