周明澄 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

周明澄基隆
ID 582540

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38.0 km | 01:56:01 | 19.7 km/h

日期: 2021-10-20 14:04 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

單車

10月累積里程 : 304.11 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-0.1 %
2	28.1	1.5 %
3	27.3	1.2 %
4	24.8	1.5 %
5	27.5	1.6 %
6	28.1	1.8 %
7	30.0	1.9 %
8	18.0	2.5 %
9	15.9	3.4 %
10	11.1	7.1 %
11	25.5	-4.3 %
12	12.7	6.7 %
13	10.5	6.4 %
14	9.7	8.0 %
15	8.8	8.0 %
16	13.1	6.5 %
17	9.8	8.6 %
18	9.3	6.9 %
19	10.7	8.6 %
20	14.6	8.2 %
21	25.7	-5.6 %
22	34.6	-6.5 %
23	29.8	-7.9 %
24	36.4	-6.2 %
25	26.3	-6.5 %
26	32.4	-7.4 %
27	41.9	-7.2 %
28	34.3	-8.1 %
29	36.0	-2.2 %
30	30.3	-2.0 %
31	25.5	-2.6 %
32	50.7	-3.3 %
33	44.4	-2.6 %
34	26.3	-0.8 %
35	30.8	-0.7 %
36	27.3	-1.1 %
37	34.0	-0.6 %
38	28.6	-0.7 %
38.0	3.4	1.0 %

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