5.1 km | 00:20:06 | 03:57/km日期: 2021-10-19 19:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 03'58" / 04'00" / 03'57" / 03'59" / 03'55" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'04") | 393 / 393 |
2 | | 04'00" (+00'07") | 402 / 795 |
3 | | 04'02" (+00'09") | 402 / 1197 |
4 | | 03'59" (+00'06") | 406 / 1604 |
5 | | 03'54" (+00'01") | 409 / 2013 |
6 | | 03'57" (+00'04") | 407 / 2421 |
7 | | 03'57" (+00'04") | 407 / 2828 |
8 | | 04'03" (+00'10") | 400 / 3229 |
9 | | 03'58" (+00'05") | 405 / 3635 |
10 | | 03'55" (+00'02") | 408 / 4044 |
11 | | 03'53" | 418 / 4462 |
12 | | 03'57" (+00'04") | 404 / 4867 |
13 | | 03'36" | 215 / 5082 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.25 km nike vaporfly 4% 累積 :
530.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'00" | 00:07'58" |
3 | 03'57" | 00:11'55" |
4 | 03'59" | 00:15'54" |
5 | 03'55" | 00:19'49" |
5.1 | 03'25" | 00:20'06" |