12.1 km | 01:29:57 | 07:27/km日期: 2021-10-17 06:14 - 地點: 興大 - 天氣: 東北風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'15" / 08'15" / 07'30" / 06'45" / 06'59" / 06'46" / 06'56" / 07'04" / 09'21" / 07'33" / 07'49" / 06'40" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'14" (+03'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'14" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'09" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'32" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'48" (+01'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'40" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'19" | 51 / 12051 |
今天大概了解頭暈的原因
應該是活動變大,腦部供氧不足的原因.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
149.91 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 08'15" | 00:18'30" |
3 | 07'30" | 00:26'00" |
4 | 06'45" | 00:32'45" |
5 | 06'59" | 00:39'44" |
6 | 06'46" | 00:46'30" |
7 | 06'56" | 00:53'26" |
8 | 07'04" | 01:00'30" |
9 | 09'21" | 01:09'51" |
10 | 07'33" | 01:17'24" |
11 | 07'49" | 01:25'13" |
12 | 06'40" | 01:31'53" |
12.1 | 05'07" | 01:32'09" |