4.5 km | 00:42:31 | 09:25/km日期: 2021-10-18 20:20 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'46" / 06'17" / 11'11" / 14'28" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'32") | 500 / 500 |
2 | | 06'39" (+00'23") | 500 / 1000 |
3 | | 06'16" | 500 / 1500 |
4 | | 06'18" (+00'02") | 500 / 2000 |
5 | | 10'33" (+04'17") | 500 / 2500 |
6 | | 11'48" (+05'32") | 500 / 3000 |
7 | | 12'45" (+06'29") | 500 / 3500 |
8 | | 11'02" (+04'46") | 500 / 4000 |
9 | | 12'42" (+06'26") | 500 / 4500 |
10 | | 08'17" (+02'01") | 8 / 4508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 102.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'17" | 00:13'03" |
3 | 11'11" | 00:24'14" |
4 | 14'28" | 00:38'42" |
4.5 | 07'34" | 00:42'33" |