7.3 km | 01:53:53 | 15:36/km日期: 2021-10-18 12:29 - 總爬升: 118 m - 地點: 見晴步道停車場 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 98 - 踏頻: 57 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)
昨天上山時發現見晴步道前已禁止停車,我們把車停在24.4K整新後的停車場,徒步到23.1K的見晴步道,隊友看起來似乎對人們捨不得離去一拍再拍的鐵道不感興趣,走到0.9K封閉處後折返回步道口,再踢到21.8K注意落石標誌旁邊就是見晴山登山口,看著沒什麼踩點的陡坡我有些遲疑,但都走來了,還是硬著頭皮上,約十來分後即到達見晴山三等三角點基石。回程下坡風險更高,小心翼翼慢速下行,避免不小心直接溜滑梯下山。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'54" | 00:13'54" |
2 | 14'01" | 00:27'55" |
3 | 21'11" | 00:49'06" |
4 | 11'23" | 01:00'29" |
5 | 25'10" | 01:25'39" |
6 | 13'21" | 01:39'00" |
7 | 11'31" | 01:50'31" |
7.3 | 09'40" | 01:53'53" |