風狐 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

風狐基隆
ID 481276

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3.0 km | 00:20:00 | 06:40/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2021-10-17 16:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'22")

06'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'50")

06'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'10")

06'20"

1000 / 4000

5

06'41"

(32'52")

06'41" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.00 km

TCX 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'27"	00:13'23"
3	06'27"	00:19'50"
4	06'21"	00:26'11"
5	06'42"	00:32'53"
6	06'20"	00:39'13"
7	06'41"	00:45'54"
7.3	05'43"	00:47'54"

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