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張益祥
高雄
ID 235387
107 位追隨者
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張益祥
50.4 km
|
02:22:15
|
21.3 km/h
日期:
2021-10-17 06:41
-
總爬升:
742 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1634 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-20.41)
1002 / 1002
2
03'24"
(06'33")
17.73 (-21.83)
1000 / 2002
3
02'55"
(09'28")
20.93 (-18.63)
1014 / 3016
4
02'33"
(12'01")
23.68 (-15.88)
1003 / 4020
5
02'44"
(14'45")
22.09 (-17.47)
1000 / 5020
展開計圈分析
6
02'34"
(17'19")
23.53 (-16.03)
1005 / 6026
7
02'16"
(19'35")
26.67 (-12.89)
1000 / 7026
8
02'38"
(22'13")
23.08 (-16.48)
1011 / 8038
9
03'08"
(25'21")
19.25 (-20.31)
1000 / 9038
10
03'57"
(29'18")
15.25 (-24.31)
1003 / 10042
11
02'09"
(31'27")
28.57 (-10.99)
1016 / 11059
12
02'08"
(33'35")
28.35 (-11.21)
1005 / 12065
13
02'40"
(36'15")
22.64 (-16.92)
1003 / 13068
14
03'01"
(39'16")
20.22 (-19.34)
1012 / 14080
15
02'16"
(41'32")
26.67 (-12.89)
1001 / 15082
16
02'33"
(44'05")
23.68 (-15.88)
1003 / 16085
17
02'41"
(46'46")
22.50 (-17.06)
1005 / 17091
18
02'47"
(49'33")
21.82 (-17.74)
1006 / 18098
19
02'12"
(51'45")
27.48 (-12.08)
1000 / 19098
20
03'32"
(55'17")
17.14 (-22.42)
1007 / 20106
21
03'57"
(59'14")
15.45 (-24.11)
1016 / 21123
22
06'17"
(01:05'31")
9.65 (-29.91)
1010 / 22133
23
06'00"
(01:11'31")
10.06 (-29.50)
1004 / 23137
24
02'44"
(01:14'15")
22.50 (-17.06)
1021 / 24159
25
02'50"
(01:17'05")
21.30 (-18.26)
1003 / 25163
26
05'39"
(01:22'44")
10.71 (-28.85)
1008 / 26171
27
04'19"
(01:27'03")
14.01 (-25.55)
1004 / 27176
28
05'08"
(01:32'11")
11.76 (-27.80)
1006 / 28182
29
02'54"
(01:35'05")
20.93 (-18.63)
1008 / 29190
30
02'58"
(01:38'03")
20.45 (-19.11)
1008 / 30199
31
02'58"
(01:41'01")
20.45 (-19.11)
1009 / 31209
32
01'54"
(01:42'55")
32.14 (-7.42)
1012 / 32222
33
02'05"
(01:45'00")
29.27 (-10.29)
1012 / 33234
34
02'48"
(01:47'48")
21.69 (-17.87)
1011 / 34245
35
02'31"
(01:50'19")
24.00 (-15.56)
1004 / 35250
36
01'58"
(01:52'17")
31.03 (-8.53)
1016 / 36267
37
02'35"
(01:54'52")
23.53 (-16.03)
1011 / 37278
38
01'32"
(01:56'24")
39.56
1006 / 38284
39
02'19"
(01:58'43")
26.28 (-13.28)
1010 / 39294
40
02'12"
(02:00'55")
27.69 (-11.87)
1009 / 40304
41
02'08"
(02:03'03")
28.80 (-10.76)
1016 / 41321
42
01'47"
(02:04'50")
34.29 (-5.27)
1018 / 42339
43
01'37"
(02:06'27")
38.30 (-1.26)
1022 / 43361
44
01'44"
(02:08'11")
35.29 (-4.27)
1016 / 44377
45
02'01"
(02:10'12")
30.00 (-9.56)
1006 / 45384
46
01'56"
(02:12'08")
31.58 (-7.98)
1012 / 46397
47
02'12"
(02:14'20")
27.48 (-12.08)
1000 / 47397
48
02'06"
(02:16'26")
29.03 (-10.53)
1012 / 48410
49
02'09"
(02:18'35")
28.12 (-11.44)
1005 / 49415
50
02'25"
(02:21'00")
25.17 (-14.39)
1008 / 50424
51
01'15"
(02:22'15")
18.37 (-21.19)
382 / 50807
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
317.79 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
尹懷魯
,
靜樺
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4
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
2.4 %
2
17.4
-2.2 %
3
20.3
-2.0 %
4
25.9
1.4 %
5
22.0
2.0 %
6
23.1
2.0 %
7
26.1
1.0 %
8
23.1
1.7 %
9
21.6
1.8 %
10
14.5
3.6 %
11
24.8
-1.9 %
12
30.0
-1.4 %
13
22.2
4.5 %
14
20.8
2.5 %
15
25.0
-0.6 %
16
24.5
2.8 %
17
24.3
-1.8 %
18
19.4
-3.7 %
19
30.8
-2.4 %
20
16.7
3.7 %
21
14.3
5.4 %
22
11.7
6.8 %
23
8.8
7.4 %
24
19.9
-2.7 %
25
23.1
-3.3 %
26
12.5
8.0 %
27
13.1
5.5 %
28
11.6
5.3 %
29
20.2
-3.2 %
30
16.8
3.8 %
31
20.7
-4.3 %
32
31.9
-5.5 %
33
30.8
-6.0 %
34
22.9
-6.9 %
35
22.8
-6.4 %
36
27.5
-3.9 %
37
23.1
-1.9 %
38
39.6
-2.8 %
39
27.5
3.5 %
40
28.6
2.2 %
41
26.1
-5.0 %
42
33.3
-1.6 %
43
35.6
-1.8 %
44
35.6
-1.8 %
45
31.3
-2.0 %
46
32.1
-0.7 %
47
26.9
-1.0 %
48
30.5
-0.4 %
49
28.1
2.0 %
50
26.5
-1.2 %
50.4
11.7
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:02
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14:33/km
Inna Chang
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6.1 km
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00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
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10.5 km
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01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
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05:23/km
Piko Chiu
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Inna Chang
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0.4 km
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00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:01
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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