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吳政諺
高雄
ID 435936
13 位追隨者
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吳政諺
151.9 km
|
09:19:37
|
16.3 km/h
日期:
2021-10-16 06:40
-
總爬升:
1626 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4111 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'26"
(15'26")
19.46 (-13.27)
5000 / 5000
2
22'22"
(37'49")
13.43 (-19.29)
5000 / 10000
3
30'42"
(01:08'32")
9.78 (-22.94)
5000 / 15000
4
13'43"
(01:22'16")
21.95 (-10.78)
5000 / 20000
5
22'00"
(01:44'16")
13.64 (-19.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'03"
(01:57'20")
23.08 (-9.65)
5000 / 30000
7
12'05"
(02:09'25")
24.83 (-7.90)
5000 / 35000
8
16'33"
(02:25'59")
18.18 (-14.55)
5000 / 40000
9
23'34"
(02:49'34")
12.77 (-19.96)
5000 / 45000
10
12'30"
(03:02'04")
24.00 (-8.73)
5000 / 50000
11
15'04"
(03:17'09")
20.00 (-12.73)
5000 / 55000
12
17'43"
(03:34'53")
16.98 (-15.75)
5000 / 60000
13
16'38"
(03:51'31")
18.09 (-14.64)
5000 / 65000
14
19'25"
(04:10'57")
15.45 (-17.28)
5000 / 70000
15
14'12"
(04:25'09")
21.18 (-11.55)
5000 / 75000
16
20'07"
(04:45'17")
14.94 (-17.79)
5000 / 80000
17
20'07"
(05:05'24")
14.94 (-17.79)
5000 / 85000
18
20'22"
(05:25'46")
14.75 (-17.97)
5000 / 90000
19
47'16"
(06:13'03")
6.35 (-26.38)
5000 / 95000
20
15'46"
(06:28'50")
19.05 (-13.68)
5000 / 100000
21
20'31"
(06:49'21")
14.63 (-18.09)
5000 / 105000
22
13'57"
(07:03'18")
21.56 (-11.17)
5000 / 110000
23
09'23"
(07:12'42")
32.14 (-0.58)
5000 / 115000
24
10'21"
(07:23'03")
29.03 (-3.70)
5000 / 120000
25
20'28"
(07:43'31")
14.69 (-18.03)
5000 / 125000
26
14'45"
(07:58'17")
20.34 (-12.39)
5000 / 130000
27
27'15"
(08:25'33")
11.01 (-21.72)
5000 / 135000
28
09'14"
(08:34'48")
32.73
5000 / 140000
29
18'14"
(08:53'02")
16.51 (-16.21)
5000 / 145000
30
19'40"
(09:12'43")
15.25 (-17.47)
5000 / 150000
31
06'54"
(09:19'37")
16.51 (-16.21)
1894 / 151894
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
178.03 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明宏
和
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
-0.6 %
2
17.8
-0.8 %
3
27.5
-0.8 %
4
34.0
-1.0 %
5
18.2
-0.7 %
6
8.9
2.5 %
7
25.0
-0.6 %
8
12.0
-2.2 %
9
16.9
4.7 %
10
12.9
5.9 %
11
24.8
-4.2 %
12
12.6
6.2 %
13
8.4
6.3 %
14
4.3
4.7 %
15
26.3
-1.4 %
16
31.6
-2.2 %
17
24.2
-1.0 %
18
24.3
-0.4 %
19
15.5
-0.8 %
20
20.0
2.1 %
21
36.0
-4.5 %
22
20.7
-3.5 %
23
18.0
1.0 %
24
8.4
-0.8 %
25
8.6
1.5 %
26
26.9
2.7 %
27
22.8
2.1 %
28
22.4
-2.4 %
29
18.0
2.1 %
30
27.5
-3.7 %
31
42.4
-4.7 %
32
14.3
-4.6 %
33
40.9
-3.6 %
34
41.4
-4.1 %
35
16.9
1.0 %
36
11.2
-0.4 %
37
26.7
-0.4 %
38
22.8
-0.8 %
39
18.9
-0.3 %
40
19.0
-0.2 %
41
10.1
-0.8 %
42
5.5
-0.4 %
43
24.3
-0.6 %
44
28.1
1.2 %
45
28.6
1.2 %
46
26.5
1.2 %
47
28.3
1.6 %
48
23.2
1.4 %
49
17.3
1.6 %
50
28.8
1.2 %
51
22.1
-0.5 %
52
14.2
-1.1 %
53
18.7
2.8 %
54
24.3
1.2 %
55
24.5
1.5 %
56
24.3
1.5 %
57
28.1
1.2 %
58
9.0
1.1 %
59
20.6
3.5 %
60
16.7
3.0 %
61
22.9
1.4 %
62
15.4
2.0 %
63
24.7
1.4 %
64
2.4
3.0 %
65
15.9
1.4 %
66
21.3
1.8 %
67
13.4
-0.9 %
68
23.7
2.4 %
69
19.1
2.0 %
70
9.3
3.0 %
71
29.3
-0.6 %
72
16.2
1.4 %
73
25.7
1.2 %
74
21.6
2.7 %
75
18.0
2.0 %
76
5.6
1.8 %
77
24.2
1.5 %
78
25.0
-0.4 %
79
25.5
1.4 %
80
26.5
1.7 %
81
29.5
1.5 %
82
27.1
2.3 %
83
7.6
1.7 %
84
2.3
1.3 %
85
22.0
1.3 %
86
21.4
1.9 %
87
15.9
2.1 %
88
16.5
2.7 %
89
9.1
7.7 %
90
16.7
5.4 %
91
3.7
14.3 %
92
3.2
14.3 %
93
7.8
10.7 %
94
25.2
-6.5 %
95
24.5
-7.6 %
96
23.2
-9.5 %
97
11.3
-7.1 %
98
30.8
-3.8 %
99
18.8
-2.7 %
100
22.1
2.0 %
101
28.6
-1.2 %
102
17.9
3.0 %
103
31.9
-1.1 %
104
11.2
6.8 %
105
7.6
6.1 %
106
21.6
-5.2 %
107
18.1
-1.5 %
108
24.3
-1.3 %
109
17.7
-3.0 %
110
30.0
-2.3 %
111
25.5
-3.7 %
112
28.1
-6.0 %
113
35.6
-6.3 %
114
46.8
-7.8 %
115
30.8
-2.8 %
116
37.5
-4.1 %
117
30.5
-2.9 %
118
31.6
-1.8 %
119
37.9
-2.9 %
120
18.2
-2.8 %
121
15.7
-1.9 %
122
4.0
-1.8 %
123
18.2
-1.6 %
124
13.4
-1.2 %
125
19.6
-1.1 %
126
16.7
1.7 %
127
22.2
1.4 %
128
25.2
1.5 %
129
17.5
2.3 %
130
22.5
3.1 %
131
25.4
2.2 %
132
25.2
2.4 %
133
3.1
3.6 %
134
29.5
-2.7 %
135
26.1
-1.9 %
136
30.3
-3.0 %
137
33.0
-2.0 %
138
36.4
-1.9 %
139
35.0
-1.2 %
140
28.8
-1.4 %
141
28.6
-0.7 %
142
18.8
1.7 %
143
14.3
1.5 %
144
14.5
-2.4 %
145
13.0
-0.9 %
146
16.1
-0.9 %
147
18.8
-0.7 %
148
19.3
-0.7 %
149
1.6
-0.6 %
150
11.6
-0.8 %
151
18.7
-1.1 %
151.9
14.5
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
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05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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00:14:12
|
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10.4 km
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00:55:05
|
05:19/km
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10.4 km
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05:43/km
台中阿森
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:05
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台中阿森
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1.4 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:18/km
台中阿森
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|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
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0.3 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
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Inna Chang
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0.3 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
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|
00:00/100m
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01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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