4.5 km | 01:31:01 | 20:23/km日期: 2021-10-16 10:21 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 20'32" / 24'14" / 40'31" / 18'09" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'44" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'14" (+06'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'26" (+04'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'48" | 463 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 402.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'32" | 00:20'32" |
2 | 24'14" | 00:44'46" |
3 | 40'31" | 01:25'17" |
4 | 18'09" | 01:43'26" |
4.5 | 11'48" | 01:48'54" |