George Hsieh 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Hsieh 台北市
ID 206112

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64.1 km | 04:37:44 | 13.8 km/h

日期: 2015-05-01 08:06 - 總爬升: 921 m - 地點: 捷運台北小巨蛋站 MRT Taipei Arena Station - 卡路里: 1820.66 Cal

5月累積里程 : 334.44 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Emily, 林錦宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	4.6 %
2	20.3	6.9 %
3	17.1	-7.0 %
4	18.2	9.2 %
5	11.1	-9.8 %
6	18.9	4.5 %
7	16.2	-4.5 %
8	25.5	-2.0 %
9	24.8	3.2 %
10	25.7	4.0 %
11	27.7	1.5 %
12	23.7	-4.2 %
13	19.8	4.6 %
14	20.8	4.5 %
15	12.2	3.8 %
16	12.8	9.8 %
17	16.2	4.5 %
18	24.0	3.4 %
19	18.7	3.4 %
20	11.6	5.2 %
21	9.1	7.4 %
22	9.4	9.9 %
23	11.1	8.0 %
24	9.5	8.5 %
25	7.8	10.2 %
26	9.6	7.4 %
27	7.1	7.6 %
28	12.8	6.6 %
29	9.4	5.2 %
30	7.8	11.2 %
31	6.4	11.0 %
32	23.7	-11.5 %
33	10.3	-6.3 %
34	3.4	-10.9 %
35	5.2	16.0 %
36	4.8	12.3 %
37	10.1	5.7 %
38	7.9	-4.7 %
39	37.1	-5.6 %
40	30.8	-6.0 %
41	28.6	4.2 %
42	40.0	-6.5 %
43	39.6	-4.3 %
44	35.6	-5.1 %
45	40.9	-5.0 %
46	41.4	-4.6 %
47	40.0	-8.5 %
48	41.4	-6.0 %
49	38.3	-4.6 %
50	28.1	-4.8 %
51	25.0	-4.7 %
52	6.9	4.2 %
53	22.9	-5.2 %
54	20.1	2.8 %
55	20.3	-4.2 %
56	13.6	4.0 %
57	22.4	-4.5 %
58	25.5	-3.4 %
59	14.4	4.8 %
60	23.4	-2.5 %
61	12.0	-5.8 %
62	19.7	-6.3 %
63	15.5	3.8 %
64	20.9	-8.0 %
64.1	11.1	-11.0 %

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