4.6 km | 00:35:51 | 07:45/km日期: 2015-04-28 05:22 - 地點: 64高架橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 07'25" / 06'14" / 07'37" / 11'56" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 776 / 776 |
2 | | 01:19'58" (+16'16") | 48 / 825 |
3 | | 03'58" (+00'16") | 800 / 1625 |
4 | | 54'30" (+50'48") | 43 / 1669 |
5 | | 03'57" (+00'15") | 594 / 2263 |
6 | | 19'54" (+16'12") | 234 / 2498 |
7 | | 03'50" (+00'08") | 600 / 3099 |
8 | | 55'15" (+51'33") | 74 / 3173 |
9 | | 04'04" (+00'22") | 597 / 3771 |
10 | | 01:51'34" (+47'52") | 37 / 3808 |
11 | | 04'00" (+00'18") | 798 / 4607 |
12 | | 14'14" (+10'32") | 17 / 4625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 155.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'14" | 00:13'39" |
3 | 07'37" | 00:21'16" |
4 | 11'56" | 00:33'12" |
4.6 | 04'15" | 00:35'52" |