廖志銘 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖志銘彰化
ID 497304

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3.2 km | 00:28:40 | 09:02/km

日期: 2021-10-03 07:00 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'19" / 09'19" / 09'13" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'15"

990 / 990

2

09'19"

(17'30")

09'16" (+01'01")

1005 / 1995

3

09'21"

(26'51")

09'15" (+01'00")

1009 / 3005

4

01'32"

(28'23")

09'12" (+00'57")

166 / 3171

10月累積里程 : 17.59 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'19"	00:17'38"
3	09'13"	00:26'51"
3.2	08'55"	00:28'23"

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