4.7 km | 00:33:22 | 07:03/km日期: 2015-04-23 07:30 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 264 Cal
Pace: 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'03" / 00'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'21") | 2265 / 2265 |
2 | | 06'53" | 2292 / 4558 |
3 | | 07'06" (+00'13") | 164 / 4722 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 128.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'04" | 00:00'04" |
2 | 00'04" | 00:00'08" |
3 | 00'05" | 00:00'13" |
4 | 00'03" | 00:00'16" |
4.7 | 00'01" | 00:00'17" |