10.0 km | 00:52:33 | 05:14/km日期: 2021-09-23 18:05 - 地點: 香山運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 174 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'15" / 05'03" / 05'02" / 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 06'58" / 06'08" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'19" (+01'24") | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
296.59 km Nike fly 3 累積 :
2682.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'03" | 00:10'18" |
3 | 05'02" | 00:15'20" |
4 | 04'56" | 00:20'16" |
5 | 05'04" | 00:25'20" |
6 | 05'04" | 00:30'24" |
7 | 05'01" | 00:35'25" |
8 | 05'03" | 00:40'28" |
9 | 06'58" | 00:47'26" |
10 | 06'08" | 00:53'34" |
10.0 | 06'00" | 00:53'38" |