7.0 km | 01:20:43 | 11:29/km日期: 2021-09-23 05:58 - 平均心率: 72 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'34" / 11'11" / 11'11" / 11'41" / 11'19" / 11'19" / 549'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'41" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'14" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'27" (+00'16") | 20 / 7020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
718.36 km HOKA ONE ONE Clifton 7 Wild dove 累積 :
1353.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 11'11" | 00:22'45" |
3 | 11'11" | 00:33'56" |
4 | 11'41" | 00:45'37" |
5 | 11'19" | 00:56'56" |
6 | 11'19" | 01:08'15" |
7.0 | 10'45" | 01:19'14" |