4.0 km | 00:19:43 | 04:56/km日期: 2015-04-21 18:05 - 地點: 路竹高雄小城旁 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 04'56" / 04'53" / 05'12" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" | 388 / 388 |
2 | | 05'10" (+00'40") | 399 / 788 |
3 | | 05'10" (+00'40") | 409 / 1197 |
4 | | 04'57" (+00'27") | 399 / 1597 |
5 | | 04'41" (+00'11") | 404 / 2002 |
6 | | 05'02" (+00'32") | 406 / 2408 |
7 | | 05'19" (+00'49") | 391 / 2800 |
8 | | 04'54" (+00'24") | 397 / 3197 |
9 | | 04'38" (+00'08") | 409 / 3607 |
10 | | 05'01" (+00'31") | 381 / 3988 |
基本訓練:慢跑熱身2K+亞索*5趟次(設定每趟4分5秒)+慢跑收操2K
4月累積里程 : 79.29 km
Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'53" | 00:09'49" |
3 | 05'12" | 00:15'01" |
4.0 | 04'45" | 00:19'43" |