9.5 km | 01:20:21 | 08:27/km日期: 2021-09-21 06:05 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'47" / 06'39" / 09'43" / 06'30" / 07'57" / 09'38" / 10'58" / 10'04" / 09'58" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'57" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+03'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'57" (+04'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'03" (+03'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'58" (+03'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 232.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 06'39" | 00:15'26" |
3 | 09'43" | 00:25'09" |
4 | 06'30" | 00:31'39" |
5 | 07'57" | 00:39'36" |
6 | 09'38" | 00:49'14" |
7 | 10'58" | 01:00'12" |
8 | 10'04" | 01:10'16" |
9 | 09'58" | 01:20'14" |
9.5 | 06'21" | 01:23'25" |