5.0 km | 00:29:11 | 05:49/km日期: 2015-04-20 19:10 - 地點: 南屯國小 - 平均心率: 185 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%
Pace: 06'21" / 05'55" / 05'38" / 05'45" / 05'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+01'19") | 10 / 5010 |
赤足初體驗 -5k
非常棒 每一步踏地的觸感 都反應在腳底
前五百公尺不太習慣 後來慢慢感受 沒有任何不適應
(可能因為本身就前中足著地的關係)
愛上赤足的感覺。
省錢大作戰的開端。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.31 km 赤足 累積 :
28.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'55" | 00:12'16" |
3 | 05'38" | 00:17'54" |
4 | 05'45" | 00:23'39" |
5 | 05'28" | 00:29'07" |
5.0 | 07'57" | 00:29'12" |