15.2 km | 01:41:43 | 06:40/km日期: 2015-04-15 18:22 - 總爬升: 154 m - 地點: 華亞-養身村-分院-華亞 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 05'33" / 05'17" / 05'24" / 06'25" / 06'16" / 05'39" / 06'29" / 07'05" / 08'26" / 09'20" / 06'55" / 07'36" / 06'24" / 05'31" / 06'14" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'12") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'18" | 1015 / 2022 |
3 | | 05'24" (+00'06") | 997 / 3019 |
4 | | 06'25" (+01'07") | 1009 / 4029 |
5 | | 06'14" (+00'56") | 1006 / 5036 |
6 | | 05'40" (+00'22") | 1003 / 6039 |
7 | | 06'30" (+01'12") | 1012 / 7051 |
8 | | 07'08" (+01'50") | 1006 / 8058 |
9 | | 08'48" (+03'30") | 1015 / 9074 |
10 | | 08'47" (+03'29") | 1023 / 10097 |
11 | | 06'56" (+01'38") | 1005 / 11103 |
12 | | 07'59" (+02'41") | 1005 / 12109 |
13 | | 05'45" (+00'27") | 1003 / 13112 |
14 | | 05'37" (+00'19") | 1014 / 14127 |
15 | | 06'26" (+01'08") | 1009 / 15137 |
16 | | 09'12" (+03'54") | 237 / 15374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.29 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
281.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'17" | 00:10'50" |
3 | 05'24" | 00:16'14" |
4 | 06'25" | 00:22'39" |
5 | 06'16" | 00:28'55" |
6 | 05'39" | 00:34'34" |
7 | 06'29" | 00:41'03" |
8 | 07'05" | 00:48'08" |
9 | 08'26" | 00:56'34" |
10 | 09'20" | 01:05'54" |
11 | 06'55" | 01:12'49" |
12 | 07'36" | 01:20'25" |
13 | 06'24" | 01:26'49" |
14 | 05'31" | 01:32'20" |
15 | 06'14" | 01:38'34" |
15.2 | 13'38" | 01:41'43" |