7.2 km | 00:51:52 | 07:14/km日期: 2021-09-01 06:19 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 8330 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'59" / 07'08" / 07'53" / 06'33" / 07'28" / 06'19" / 08'25" / 13'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" | 400 / 400 | 176 / 101 |
2 | | 06'23" (+00'47") | 401 / 802 | 176 / 88 |
3 | | 08'34" (+02'58") | 400 / 1203 | 143 / 81 |
4 | | 06'50" (+01'14") | 402 / 1605 | 162 / 89 |
5 | | 05'51" (+00'15") | 400 / 2005 | 176 / 96 |
6 | | 08'24" (+02'48") | 400 / 2406 | 150 / 78 |
7 | | 08'35" (+02'59") | 401 / 2808 | 145 / 80 |
8 | | 06'06" (+00'30") | 401 / 3209 | 175 / 93 |
9 | | 06'34" (+00'58") | 403 / 3612 | 175 / 86 |
10 | | 07'12" (+01'36") | 400 / 4012 | 172 / 80 |
11 | | 06'05" (+00'29") | 402 / 4414 | 175 / 93 |
12 | | 09'47" (+04'11") | 401 / 4816 | 137 / 74 |
13 | | 06'50" (+01'14") | 401 / 5218 | 173 / 84 |
14 | | 06'29" (+00'53") | 400 / 5619 | 173 / 88 |
15 | | 09'26" (+03'50") | 400 / 6019 | 133 / 79 |
16 | | 14'56" (+09'20") | 147 / 6167 | 130 / 51 |
17 | | 05'54" (+00'18") | 400 / 6567 | 167 / 101 |
18 | | 05'47" (+00'11") | 402 / 6970 | 178 / 96 |
19 | | 06'43" (+01'07") | 193 / 7163 | 169 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
182.33 km 361 Meraki 3 累積 :
821.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'08" | 00:13'07" |
3 | 07'53" | 00:21'00" |
4 | 06'33" | 00:27'33" |
5 | 07'28" | 00:35'01" |
6 | 06'19" | 00:41'20" |
7 | 08'25" | 00:49'45" |
7.2 | 12'51" | 00:51'52" |