Qoo 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Qoo 新北市
ID 196545

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恭喜破PB

半馬 | 02:37:41 | 07:28/km | 第2半馬

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	02:37:41
總名次	1428 / 2808
分組名次	123 / 318
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:13'40"

10 km

(01:13'40")

00:37'31" (+01'22")

15 km

(01:53'22")

00:39'42" (+03'33")

01:18'15" (+04'35")

20 km

(02:31'55")

00:38'33" (+02'24")

Finish

(02:37:41)

日期: 2015-04-11 06:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 睿和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'06"	00:14'57"
3	06'51"	00:21'48"
4	07'27"	00:29'15"
5	06'54"	00:36'09"
6	07'03"	00:43'12"
7	08'58"	00:52'10"
8	07'26"	00:59'36"
9	07'20"	01:06'56"
10	06'44"	01:13'40"
11	09'28"	01:23'08"
12	06'55"	01:30'03"
13	07'13"	01:37'16"
14	07'23"	01:44'39"
15	08'43"	01:53'22"
16	07'41"	02:01'03"
17	07'57"	02:09'00"
18	08'41"	02:17'41"
19	06'55"	02:24'36"
20	07'19"	02:31'55"
20.9	07'15"	02:38'14"

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