11.0 km | 02:20:00 | 12:43/km日期: 2021-08-01 06:47 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 13'38" / 14'00" / 14'22" / 16'29" / 12'28" / 12'00" / 18'50" / 14'18" / 11'56" / 13'47" / 18'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'38" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'49" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'12" (+02'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'56" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'28" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'59" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'34" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'41" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'55" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'22" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'17" (+00'43") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
360.25 km NIKE Zoom Terra Kiger 6 累積 :
129.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'38" | 00:13'38" |
2 | 14'00" | 00:27'38" |
3 | 14'22" | 00:42'00" |
4 | 16'29" | 00:58'29" |
5 | 12'28" | 01:10'57" |
6 | 12'00" | 01:22'57" |
7 | 18'50" | 01:41'47" |
8 | 14'18" | 01:56'05" |
9 | 11'56" | 02:08'01" |
10 | 13'47" | 02:21'48" |
11 | 18'54" | 02:40'42" |
11.0 | 10'41" | 02:40'45" |